Hurma - BugünHurma - Bugün
Pandemi sürecinde sağlıklı bir Ramazan geçirmek beslenmeye çok dikkat edilmeli!
Diyetisyen Cansu Dölek, "Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenmenin Püf Noktaları" programında sağlıklı bir Ramazan geçirmek için özellikle pandemi sürecinde beslenmeye çok dikkat edilmesi gerektiğine vurgu yaptı.
Karatay Belediyesi Karatay Kent Konseyi, Korona Virüsü salgının olduğu günlerde dijital platformlar üzerinden yaptığı etkinliklerle vatandaşların sosyal ve kültürel etkinliklerden faydalanması için proje üretmeye devam ediyor.
Bu kapsamda Diyetisyen Cansu Dölek, "Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenmenin Püf Noktaları"nı konuşmacı olarak katıldığı programda anlattı. Yoğun ilginin olduğu programda Diyetisyen Cansu Dölek, katılımcılara Ramazan Ayı'nda ilk kuralın sahura aç kalkılması olduğuna vurgu yaptı.
Cansu Dölek, "Öncelikle iftarı olabildiğince hafif geçirip sahura aç uyanmaya özen göstermeliyiz. Hiçbir şey yemeden oruç tutmamız uygun değil. Dolayısıyla en azından bir bardak süt, üç dört hurma veya yulaf gibi hafif yiyecekleri tüketmeye gayret edelim.
Hurma - Dün
Hurma - Dün
Hurma - Dün
Hurma - Dün
Hurma - Dün
Hurma - Dün
Hurma - Dün
Hurma - Dün
Hurma - Dün
Hurma - Dün
Hurma - Dün
Hurma - Dün
Hurma - DünHurma - Dün
Sağlıklı bir ramazan için sahur ve iftarın püf noktaları
Ramazan ayında sahursuz oruç tutulmaması büyük önem taşıyor. Sahur metabolizmanın yavaşlamasını engelliyor ve bu sayede kilo alımının önüne geçilebiliyor. Sahur yapmak aynı zamanda bu ayda iki öğün yapılmasından kaynaklanan kas kitlesinin azalmasına da engel oluyor. İftarda da dengeli bir beslenme programı uygulamak Ramazan ayının sağlıkla geçmesini sağlıyor.
Sahurda ağır bir yemek yerine, çok güçlü ve dengeli bir kahvaltı yapılmalıdır. Mümkünse yumurta, yoğurt, yağlı olmayan peynirler tercih edilmeli, bol miktarda nane, maydanoz, fesleğen ve dereotu gibi yeşillikler de tüketilmelidir. Bunlar hem nefes tazelediği hem de vücudun arındırıcı gücünü artırdığı için oruç sürecince yardımcı olacaktır. Sahurda en fazla bir adet meyve yenmelidir. Kayısı, çilek, erik eklenmiş meyveli yoğurt çok iyi bir seçenektir. Sahura kalkılamıyorsa yatmadan önce 1 bardak kefir, 2-3 hurma ve 2-3 tam ceviz tüketilmesi faydalı olacaktır.
Hurma - Dün
Hurma - DünHurma - Dün
Bu alışkanlıklar kalp kriziyle sonuçlanabilir!
Ramazan'da yaptığımız bir başka önemli hata da, rutin yeme alışkanlığımızın dışına çıkmak oluyor. Tüm gün oruç tuttuktan sonra kendinizi ödüllendirmek için sofranızı gereğinden fazla donatmayın, ana yemeğinizi tek çeşitle sınırlayın. Yüksek kalorili, yağlı ve çeşit çeşit ana yemeklerden kaçının. İftarı su ve çorbayla açın. Hurma, yeşil salata ve az şekerli komposto ya da hoşaf sofranızda mutlaka yer alsın.
Hurma - Dün
Hurma - Dün
Hurma - Dün
Hurma - DünHurma - 19.04.2021
Son dakika haberi! Antalya'da kendisini 'jandarma komutanı' olarak tanıtan dolandırıcı yakalandı
Akseki İlçe Jandarma Komutanlığı ekipleri, Akşahap Mahallesi'nde kendisini jandarma olarak tanıtarak görüştüğü yaşlıların evdeki ziynet eşyalarını dolandırdığı belirlenen şüpheliyi takibe aldı. Yürütülen çalışma kapsamında A.İ. olduğu belirlenen dolandırıcılık şüphelisi, jandarma ekiplerinin takibi sonucu Antalya merkez Konyaaltı ilçesi Hurma Mahallesi'nde saklandığı evde yakalanarak gözaltına alındı.
Hurma - 19.04.2021
Hurma - 19.04.2021
Hurma - 19.04.2021Hurma - 19.04.2021
Hurma satışları geçen seneye oranla artışta
Ramazan ayının en gözde meyvelerinden biri olan hurma, bu yılda hem satıcı hem alıcının yüzünü güldürmeye devam ediyor.
Hurma - 19.04.2021
Hurma - 19.04.2021
Hurma - 19.04.2021
Hurma - 18.04.2021Hurma - 18.04.2021
AK Parti Ergani İlçe Başkanlığı iftara yetişemeyenlere kumanya dağıttı
Trafikte, kırmızı ışıkta bekleyen vatandaşlara içerisinde su, hurma, meyve suyu ve kek olan iftarlık dağıttıklarını ifade eden Dolu, trafik akışının yoğun olduğu iftar saatlerinde yolda kalan sürücüler ve otobüsteki vatandaşların bu şekilde oruçlarını açtığını aktardı.
Hurma - 18.04.2021
Hurma - 18.04.2021
Hurma - 17.04.2021
Hurma - 17.04.2021
Hurma - 17.04.2021
Hurma - 16.04.2021
Hurma - 16.04.2021
Hurma - 16.04.2021
Hurma - 16.04.2021
Hurma - 16.04.2021
Hurma - 16.04.2021
Hurma - 16.04.2021
Hurma - 16.04.2021
Hurma - 16.04.2021
Hurma - 16.04.2021
Hurma - 16.04.2021
Hurma - 16.04.2021
