Uzmanlardan Kurban Bayramı'nda beslenme uyarıları
Güncelleme:
İzmir Büyükşehir Belediyesi Eşrefpaşa Hastanesi Diyetisyeni Dilara Demirkan, Kurban Bayramı'nda aşırı yemekten çok diyet bozuldu psikolojisinin riskli olduğunu belirtti. Etin dinlendirilmeden tüketilmemesi, bayram sonrası 2-3 kiloluk artışın ödem kaynaklı olduğu, öğün atlamanın kontrolsüz beslenmeye yol açtığı ve su tüketiminin artırılması gerektiği uyarısında bulundu.
İzmir Büyükşehir Belediyesi Eşrefpaşa Hastanesi Diyetisyeni Dilara Demirkan, Kurban Bayramı'nda en büyük tehlikenin fazla yemek değil, 'diyet bozuldu' psikolojisi olduğunu vurguladı. Yeni kesilen etin dinlendirilmeden tüketilmemesi gerektiğini, bayram sonrası 2-3 kiloluk artışın yağ değil ödem olduğunu, öğün atlamanın kontrolsüz beslenmeye yol açtığını belirtti. Ayrıca çay ve kahvenin fazla tüketiminin şişkinlik yapabileceğini, su tüketiminin artırılması gerektiğini ifade etti. Bir öğünle diyetin bozulmayacağını, önemli olanın dengeyi korumak olduğunu söyledi.
Kaynak: Haber Merkezi
