Menopoz Döneminde Cilt Bakımı
Elbette her yaşta cildinize özen göstermeli, gerekli bakımları uygulamalısınız. Ancak vücuttaki östrojen hormonlarının seviyesinin düştüğü menopoz döneminde, cildinize çok daha fazla özen göstermelisiniz!
Ani ter basmaları, stres hali, uykusuzluk ve ciltte kuruluk Menopoza giren neredeyse tüm kadınların ortak sorunu! Elbette bu dönemde hayata küsüp, bir kenara çekilmek bir işe yaramayacaktır. Bunun yerine her gün spor yapmayı, kendinize farklı hobiler bularak kafanızı dağıtmayı denemeniz hem motivasyonunuzu artıracak hem de kendinizi çok daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Peki, ya cildiniz? östrojen hormonunun azalmasıyla birlikte cildiniz doğal nemini kaybetmeye başlayacak ve sizin yardımınıza ihtiyacı olacak. İşte biz de Womenist.net olarak, bu zorlu dönemde, cildinizin sağlıklı ve canlı görünümünü kaybetmemesi için neler yapmanız gerektiğini sizin için araştırdık!
Yağ asitlerini ihmal etmeyin
Bu dönemde öncelikli olarak dikkat etmeniz gereken şey, cildinizin doğal nem dengesini koruyan yağ asitlerini beslenme programınıza eklemeniz. Somon balığı, ceviz, sardalye, soya ve keten tohumundan vücudunuzun yağ asidi ihtiyacını karşılayabilirsiniz.
Güneşten korunmaya devam
Menopoz döneminde kuruyan cildiniz, güneşe maruz kaldığınızda çok daha fazla kuruyacaktır. Ayrıca meydana gelecek benler ileride cilt kanserine yakalanmanıza da neden olabilir. Bu sebeple, dışarı çıkarken güneşe maruz kalacak bölgelerinize en az 15 koruyucu faktörlü güneş kremi sürmeyi ihmal etmemelisiniz.
Sıcak sudan uzak durun
Banyo yaparken sıcak su kullanıyorsanız, menopoz döneminizde bu alışkanlığınıza kesinlikle veda etmelisiniz. çünkü sıcak su, cildinizde bulunan doğal yağları kaybetmenize neden olur. Ayrıca bu dönemde, banyoda kalma sürenizin 15 dakikayı geçmemesi de oldukça önemli!
Cildinizi kurutacak şeylerden uzak durun
Anti-bakteriyel sabunlar ya da cilt temizleyiciler menopoz dönemi için pek de uygun olmayabilir. çünkü bu tip ürünler cildinizin kurumasına neden olabilir. Bunlar yerine hafif, örneğin doğal zeytinyağlı sabunları tercih etmelisiniz. Ayrıca uzmanlar teniniz nemi içinde hapsedebilmesi için, banyodan çıktıktan sonra, hafif nemi alınmış cildinize vazelin uygulamanızı öneriyor.
Yüz kremini atlamayın
Günde en az iki sefer yüzünüze, içeriğinde C vitamini bulunan bir yüz kremi uygulamalısınız. Antioksidan özelliği olan C vitamini cildinizin çok daha canlı ve sağlıklı görünmesini sağlayacaktır.
