Zehra Bora - Kanserle savaş haftası - Haberler.com

Kanserle savaş haftası

Kanserle savaş haftası

Her yıl Nisan ayının ilk haftası farkındalık yaratma ve bireyleri bilinçlendirmek amacıyla Kanserle savaş haftası olarak kabul ediliyor.

Dünyada her yıl on iki milyon kişiye kanser tanısı konmakta. Dünya Sağlık Örgütü kanser riskini arttıran faktörlerin başında; tütün ve tütün ürünleri kullanımı, alkol kullanımı, beslenme tarzı ve fiziksel aktivite yetersizliği olduğunu söylüyor. Erken tanı ve doğru tedavi ise kanser hastaları için oldukça önemli bir durumda.

Kanserden korunmak için neler yapabiliriz?

• İlk olarak; tütün ve tütün ürünlerinin kullanımı bırakılmalı veya azaltılmalı.

• Alkol kullanılıyorsa sınırı belirlenmeli, aşırıya kaçmadan kalorisi daha az alkoller tercih edilmeli.

• Düzenli fiziksel aktivite yapılmalı, hayatın her anına sporu dahil edilmeli.

• Beslenme planı gözden geçirilmeli. Sıvı tüketimi su tüketiminden ayrılıp günde kişiye özel 2-3 litre arası sadece su tüketilmeli.

• 6 ayda bir kan tahlilleri kontrol ettirilmeli.

• Paketli gıdalar, işlenmiş et ve et ürünleri tüketimi minimalize edilmeli.

• Yaş, boy ve cinsiyetine bağlı olarak olunması gereken kiloyu koruyarak obeziteden veya hastalık derecesindeki zayıflıktan kaçınılmalı.

• Kanser hastalıklarına karşı riski azalttığı bilimsel araştırmalarda kanıtlanmış bol sebze ve meyve, çoğunlukla zeytinyağlı besinler ile balık etinin ağırlıklı tüketildiği Akdeniz tipi beslenme sistemi esas alınmalıdır.

Hepinize sağlık dolu günler dilerim.

Yorumlar
500
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Haberler.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.
title