Elma Kanserden Koruyor, Bas Agrısını Dındırıyor

Uzmanlar, sinir sisteminden kansere, uykusuzluktan bas agrisina kadar bircok konuda elmayi tavsiye ederken, elmanin iyi bir sekilde yikandiktan sonra kabugu ile yenmesi tavsiye ediliyor.

Uzmanlara gore elmanin verdigi enerji 100 gramda 54 kalori iken, bu enerji yagdan degil, meyve sekeri ve organizma tarafindan agir olarak sindirilen sekerden geliyor.

Elmanin besleyici ozelligi, bu meyveyi ozellikle spor yapanlar icin vazgecilmez kilarken, spor oncesinde ve sonrasinda elmanin organizma uzerinde pozitif etkiler olusturdugu belirtiliyor.

Uzmanlara gore elma, spor oncesinde tuketildiginde enerji verirken, spor sirasinda tuketildiginde organizmaya cesitli mineral ve vitaminler yukluyor, spor sonrasinda tuketildiginde ise, yuzde 85 oranindaki su icerigiyle organizmanin ihtiyaci olan suyu tamamlayarak toksinlerin vucuttan atilmasini kolaylastiriyor.

Elmanin sagladigi vitaminlerin en onemlisinin C vitamini oldugu ve bu vitaminin en fazla kabugunda ve kabugun hemen altinda yogun olarak bulundugu ifade ediliyor.

Iyi yikanmis elmanin kabuguyla tuketilmesini oneren uzmanlar, elmanin icerdigi potasyum zenginligi ve az sodyumdan oturu dinlendirici bir faydasi oldugunun da altini ciziyor. Elmanin lif zenginligiyle sindirim sisteminde buyuk rol oynadigina dikkat cekilirken, elmada bulunan ve suda cozulen liflerin ve suda cozulmeyen lifler kombinasyonunun bagirsak hareketlerini tetikledigi ve hizlandirdigi belirtiliyor.

Kabizliga karsi elmanin kabuguyla yenilmesi onerilirken, yapilan pek cok arastirmanin ortak sonuclarina gore; gunluk olarak tuketilecek 3 adet elmanin 2 ayda yaklasik yuzde 10 oraninda kolesterolun dusmesine yardimci oldugu, kotu kolesterol oranini dusurdugu ve iyi kolesterol oranini da 4 misli yukselttigi saptandi.

Yenen ortalama elma miktari arttikca sigara kullananlarda bile nefes alma kapasitesinde artis goruldugu belirtilirken, bu etkinin de elmadaki antioksidanlardan kaynaklandigi vurgulandi.

Uzmanlar, elmanin baslica faydalarini ise soyle siraliyor:

Bobreklerin temizlenmesine yarar, bas agrisina iyi gelir, kolesterolu dusurur, yuksek tansiyonu dusurur, kan sekerini kontrol altinda tutar, romatizma ve gut hastaligina iyi gelir, uykusuzluga iyi gelir, bagirsaklardaki parazitlerin dokulmesini saglar.

Ote yandan, cagin belali hastaligi kanserden kolesterole kadar bircok hastaligin gerek riskini azaltmada gerekse onlemede onemli rol ustlenen elma, ogle yemeginden once yendiginde ya da kabuguyla pisirildiginde bagirsaklari calistiriyor ve yumusatiyor. Sabah ac karnina yendiginde kani temizleyen elma, isirarak yendiginde disleri de temizledigi ve dis etlerini guclendirdigi kaydediliyor.

Gunde bir elma yemek, insanlari tum hastaliklardan korurken, iki elma yiyen kisi kalp ve damar hastaliklarindan korunmus oluyor. Elmanin guzel kokusu insani rahatlatirken, sinirleri de yatistiriyor.

(OT-MT-MEF-Y )