Pancar Suyunun Faydaları Nelerdir?

Bağışıklık sistemini güçlendiren pancar, kalp ile dost bir sebze olduğu gibi pancar suyu da kan basıncını dengeler, kan dolaşımına fayda sağlar. Aynı zamanda pancar suyu tansiyonu düzenler, içeriğindeki vitamin ve antioksidanlar sayesinde hastalıklara karşı koruma sağlar. Normalde bir adet pancar ortalama 58 kalori ve 13 gram karbonhidrat içerir, fakat işlenmiş şekilde hazırlanan bir bardak pancar suyu ortalama 100 kalori ve 25 gram karbonhidrat içerir. HASTALIKLARA İYİ GELİYOR A, B1, B2, B6 ve C vitaminleri içeren pancar suyu, kalsiyum, iyot, bakır ve sodyum da içerir. 2008 yılında yapılan bir çalışmaya göre pancar suyu kan basıncını düşürür. Kalbi koruyucu özelliği vardır. Vücuttaki hemoglobin seviyesini arttırarak anemiyi yani kansızlığı önler. İyi bir antioksidandır. Bu sebeple detoks aracı olarak kullanılır. Vücuttaki glukoz seviyesini düşürerek diyabete karşı koruma sağlar. Yüksek lif içeriği nedeniyle sindirim sistemini rahatlatır, kabızlığı önleyici etkisi vardır. Hafızayı güçlendirir ve öğrenmeyi kolaylaştırır. Egzersiz yaparken kaslara fayda sağlar, yaşam kalitesini arttırır. TOKSİNLERİN ATILMASINI SAĞLAR Kanserli tümörlerin oluşumunu engellemeye yardım eder ve aynı zamanda vücuttan toksinlerin atılmasını sağlar. Karaciğer ve böbreklere fayda sağlaması da pancar suyunun faydaları arasındadır. Karaciğer hücrelerinin işlevlerini uyarır ve safra kanallarını korur. Gut rahatsızlığına yarar sağlar. Gözlere iyi gelir. Kemikleri güçlendirerek osteoporoz yani kemik erimesine yakalanmayı önler. CİLDE FAYDALARI NELER? Düzenli içildiğinde cilde iyi gelir, yorgunluğu engeller. Ciltteki akne ve sivilcelerin azalmasına yardım eder. Akne ve sivilcelerin yanı sıra ciltteki lekelere karşı da etkilidir. Yaşlanmak istemeyen kişiler de pancar suyu tüketmelidir. Yaşlılık belirtilerini azaltır. Ciltteki ince çizgilerin oluşumunu engeller. Kuru ciltleri nemlendirici özelliği vardır. Cildi pürüzsüz ve esnek bir hale getirir. Ölü hücreleri yok eder. DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER Pancar suyu çok güçlü bir içecektir, bu nedenle bir anda çok fazla miktarda içilmemelidir. Az içmeye başlayarak zamanla içme miktarı arttırılmalıdır. Ayrıca aşırı pancar suyu tüketimi idrarınızın rengini kırmızıya döndürebilir. Herhangi bir rahatsızlığınız varsa doktorunuza danışmadan tüketmemelisiniz.