Oruç Kalbin Dostu

Doruk Sağlık Grubu Kardiyoloji Uzmanı Dr. Erkan Avcı, orucun kalp dostu olduğunu söyledi.

Sağlıklı kişiler için oruç tutmanın çok yararlı olduğunu belirten Dr. Erkan Avcı, sağlık problemi olanları ise dikkatli olmaları konusunda uyardı. Avcı, oruç tutanların ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınmalarını, iftar yemeğini ise yavaş ve az miktarda yiyerek birkaç saat sonra öğün takviyesi yapmalarını istedi.

İftarda, vücutta aşırı su ve tuz yüklenmesi sebebiyle sınırlı pompalama gücü olan kalbin aşırı çalışmaya zorlandığını belirten Dr. Avcı, "Hızlı ve bol yemek sonrası mide ve bağırsak sindirim sisteminin kan dolaşımı artar bu da kalbe ilave yük getirir. Aşırı yük kalp yetersizliğine yol açar. Hipertansiyonu olan hastalar, oruçlarını açtıklarında özellikle tuzsuz perhizlerine sadık kalmaları gerekir. İftardan sonra beslenmelerini iki küçük öğüne yaymalarında da yarar vardır."

İftar sofrasında kontrolsüz ve aşırı miktarda beslenmenin organizmanın anormalleşmesine sebep olduğunu aktaran Dr. Erkan Avcı, "Şişman insanların orucu kilo verme fırsatı olarak algılamaları yanlış bir yaklaşımdır. Eğer dikkat edilmez ise oruç kilo aldırır. Ramazan süresince kızarmış, aşırı baharatlı, ağır ve yağlı gıdalardan uzak durulmasında ve orucun sıvı gıdalar ile açılmasında yarar vardır" şeklinde konuştu.

Oruç tutan kişilerin kalp damar sisteminde pıhtılaşma olaylarının azaldığını söyleyen Dr. Avcı, bunun yanında kalp krizi riskinin de önemli ölçüde düştüğünü vurguladı. Oruç sayesinde yararlı kolesterolün (HDL) arttığını, kötü huylu kolesterolün (LDL) azaldığını belirten Avcı, Koroner kalp hastalığı riskinin de oruç tutanlarda düştüğünün görüldüğünü belirtti. Avcı, bu bulgulara dayanarak, sağlıklı kişilerde orucun koroner kalp hastalığından koruyucu olabildiğinin söylenebileceğini kaydetti.

Koroner kalp hastalığı tedavi edilmemiş kişiler için, orucun risk taşıdığının altını çizen Dr. Erkan Avcı, özellikle bol yağlı kalorili ve hızlı yenen iftar yemeklerinden sonra kalp krizi geçirme riskinin yüksek olduğuna dikkat çekti.

(MŞ)

18.07.2012 16: 12: 57

TSI

NNNN - BURSA