Karatay Mutfağı'ndan Ekim Ayına Özel Mönü
Sağlıklı beslenmek isteyenlere, Türkiye'yi Zayıflatan Profesör Canan Efendigil Karatay'dan Ekim ayı için özel mönü!
Kahvaltı (8.00 - 09.00) Karatay kahvaltı tabağı Az pişmiş 2 adet yumurta Bir avuç içiniz kadar az tuzlu peynir Bir ince belli çay bardağı ceviz, fındık, fıstık, badem veya yerfıstığı içi Az tuzlu 10-15 adet zeytin Domates, biber, salatalık, turp, maydanoz, nane, roka Limonlu çay veya süt içilebilir öğle yemeği (13.00 - 14.00) çömlekte incik haşlama Siyah turp salatası Ayran çömlekte incik haşlama Malzemeler 4 adet kuzu incik 4 su bardağı sıcak su 1 adet kereviz 1 adet havuç 2 adet kuru soğan 2-3 adet kuru kırmızı biber 1 tatlı kaşığı kadar tane karabiber 1 tatlı kaşığı kadar tane yenibahar 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı 2 yemek kaşığı üzüm sirkesi Kristal kaya tuzu, pul biber Hazırlanışı Soğanları soyun ve piyazlık doğrayın. Kerevizi temizleyin ve iri küp şeklinde doğrayın. Havucu kazıyın ve iri küp şeklinde doğrayın. Bir çömleğin içine incikleri koyun, üzerine doğradığınız soğan, kereviz ve havucu koyun. Tane karabiber ve yenibaharı, kuru kırmızıbiberi, sirke ve zeytinyağını ilave edin. En son sıcak suyu dökün ve çömleğin kapağını kapatıp kısık ateşte etler yumuşayana kadar pişirin. Ateşten indirmeye yakın tuz ve pul biberi serpin. Ateşten alınca sıcak olarak servis edin. Siyah turp salatası Malzemeler 4 adet siyah turp (orta boy) 1 demet maydanoz 15-20 adet siyah zeytin Yarım çay bardağı sızma zeytinyağı Yarım çay bardağı elma sirkesi Kristal kayatuzu Hazırlanışı Turpları yıkayın ve köklü, lekeli kısımlarını alacalı bir şekilde soyup rendenin iri tarafıyla rendeleyin. Maydanozları yıkayıp ince ince doğrayın ve turpların üzerine ilave edip, geniş bir salata kasesinde harmanlayın. Zeytinyağı, sirke ve tuzu koyup güzelce karıştırın. üzerini zeytinlerle süsleyip servis edin. Akşam yemeği (18.00 - 19.00) Dana nuar Yoğurtlu patlıcan salatası Dana nuar Malzemeler 1 bütün dana nuar Sızma zeytinyağı 100 gr tane karabiber 50 gr kekik Hazırlanışı Kasaptan bütün bir dana nuar alın. Tane karabiberleri, bir tepsi içinde ya da havanda döverek kırın ve ufalayın, değirmende çekmeyin. Kırılmış biberleri, ufalanmış kekiği ekleyin ve karıştırın. Nuarı tepsiye yerleştirin ve üzerine zeytinyağı sürün. Daha sonra nuarın her tarafını karabiber ve kek karışımıyla kaplayın. (Elle bastırarak) 200 derecede ısıtılmış fırında 40-60 dakika kadar pişirin. (Nuarın büyüklüğüne göre pişirme süresi ayarlanır) Nuar suyunu çekip piştikten sonra dilimleyerek, salata ve yoğurtla birlikte servis edin. Yoğurtlu patlıcan salatası Malzemeler 4 adet orta boy bostan patlıcanı 1 limonun suyu Yarım çay bardağı zeytinyağı Kristal kayatuzu 1 su bardağı süzme yoğurt 2-3 diş sarımsak havanda ezilmiş 4-5 dal maydanoz ince doğranmış Hazırlanışı Patlıcanları bir közlemecin üstüne koyun ve orta ısıdaki ateşte, yanmamasına dikkat ederek, çevirerek közleyin. ( İçleri yumuşayıncaya kadar) Patlıcanlar sıcakken, sapından tutup bir bıçak yardımıyla kabuklarını soyun. Sonrada sap kısmını kesin ve kabuğunu soyduğunuz her patlıcanı bir kasenin içine koyun. Daha sonra patlıcanların üzerine süzme yoğur, limon suyu, zeytinyağı ve tuz ilave edip, çatalla karıştırarak iyice ezin. Sarımsaklı seviyorsanız, ezilmiş sarımsak ilave edin. Patlıcanlar püre haline gelince servis tabağına alın. Soğuyunca doğranmış maydanozla süsleyip servis edin.
Kaynak: Womenist.net / Kadın
canan efendigil karatay, türkiye, Yemek Tarifi, Kadın, Haberler
- AK PARTİ
- AVRUPA BİRLİĞİ
- AZERBAYCAN
- BASKETBOL
- BELEDİYE
- BEŞİKTAŞ
- CHP
- ÇEVRE
- DEM
- DİPLOMASİ
- DOĞA
- DONALD TRUMP
- DEVLET BAHÇELİ
- EĞİTİM
- EKREM İMAMOĞLU
- ELON MUSK
- EMEKLİ
- EMLAK
- ENERJİ
- ENFLASYON
- ESNAF
- FENERBAHÇE
- FİKSTÜR
- FİLİSTİN
- FUTBOL
- GALATASARAY
- GASTRONOMİ
- GAZZE
- GÜNCEL
- GÜVENLİK
- GÖÇMEN
- HAKAN FİDAN
- HASTANE
- HAYVAN HAKLARI
- HIRSIZLIK
- HUKUK
- IRAK
- İNSAN HAKLARI
- İRAN
- İSRAİL
- İSTANBUL
- İŞÇİ
- İTFAİYE
- JANDARMA
- JOSE MOURINHO
- KAZA