D vitamini eksikliği neden olur? D Vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?

D vitamini, genellikle güneş ışığına maruz kalmak suretiyle vücut tarafından üretilir. D vitamini eksikliğinin belirtileri arasında yorgunluk, genel ağrı ve zayıflık, kemik ağrısı, depresyon ve halsizlik bulunur. D vitamini doğal olarak bazı besinlerde de bulunur. Peki, D vitamini eksikliği neden olur? D Vitamini eksikliği belirtileri nelerdir? Detaylar haberimizde...

D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ NEDEN OLUR?

D vitamini eksikliği genellikle güneş ışığına yeterince maruz kalmamak, yeterli D vitamini içeren gıdaları tüketmemek veya vücudun D vitaminini düzgün bir şekilde emememesi gibi nedenler sonucu oluşur. D vitamini eksikliği, kemik sağlığını ve diğer vücut fonksiyonlarını etkileyebilir. Güneş ışığına düzenli maruz kalma, sağlıklı bir diyet ve gerekirse takviyelerle D vitamini ihtiyacını karşılamak önemlidir.

D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ NELERDİR?

D vitamini eksikliğinin belirtileri arasında yorgunluk, genel ağrı ve zayıflık, kemik ağrısı, depresyon ve halsizlik bulunur.

D VİTAMİNİ HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?

• Somon, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklar,
• Kırmızı et,
• Yumurta sarısı,
• Peynir ve tereyağı gibi süt ve süt ürünleri,
• Maydonoz,
• Isırgan otu.