Antalya'da 'Zumba' Fırtınası

Antalyalı kadınların yeni spor alışkanlığı 'zumba fitness programı'na ilgi her geçen gün artıyor. Zayıflamak veya formda kalmak isteyenlerin tercih ettiği 'zumba fitness'ın faydasını görmek için, haftada en az 2 gün bu sporun yapılması gerekiyor. Bir derste ortalama 500 ila 750 arasında kalorinin harcandığı zumba, düzenli bir diyetle desteklenirse kısa sürede istenilen sonucu veriyor.

Antalya Tenis ve İhtisas Kulübü'nde (ATİK) zumba eğitmeni olarak görev yapan Banu Sipahi, bu dansın insanın hayatına renk katan bir alışkanlık olduğunu, kadınların zumbanın faydasını deneyerek gördüğünü söyledi. Sipahi, zumbanın kendi başına da kilo verdirdiğini, ancak diyetle çok daha iyi sonuç alındığını anlattı. Banu Sipahi, Derslerde hangi kaslarınızın nasıl çalıştığını, hangi hareketi kaç kez tekrar etmeniz gerektiğini düşünmüyorsunuz. Kendinizi eğitmene ve müziğin ritmine bırakıyorsunuz, sanki bir partideymiş gibi dans edip eğleniyorsunuz dedi.

HER ZEVKE GÖRE ZUMBA PROGRAMLARI

Zumbayı, kalp problemi olmayan herkesin yapabileceğini anlatan Banu Sipahi, sözlerini şöyle tamamladı Zumba fitness her yaş grubuna ve her zevke uygun programlara sahip. Çocuklar için 'Zumbatomic' ya da ileri yaştaki aktif kişiler için 'Zumba Gold', kaslarını yoğun çalıştırmak isteyenler için 'Zumba Toning' ve suda spor yapmayı sevenler için 'Aqua Zumba' gibi. Derslerde herkes o kadar eğleniyor, o kadar çok enerjiyle doluyor ki 1 saat boyunca yerimizde hiç durmadan hareket etmiş olmamıza rağmen çıkınca yorgunluk yerine, yüzlerimizde mutlu bir gülümseme oluyor. Hatta bazı öğrencilerimiz sadece kilo vermek için değil, rahatlamak ve enerji dolu ortamın içinde olmak için geldiklerini söylüyor.

-- KUTU ---

ZUMBA NEDİR

1990'larda dansçı ve koreograf Alberto 'Beto' Perez tarafından Kolombiya'da ortaya çıkarılan, Latin esintili bir dans ile fitness karışımı program olan 'zumba fitness', dünya çapındaki en yaygın dans fitness programları arasında. Dinamik, heyecan verici, coşkulu ve kıpır kıpır müzikler eşliğinde dans adımları kullanılarak yapılan zumba, aynı zamanda bir kardiyo çalışması. Her zumba dersi, bir parti tadında geçer ve katılımcılar dersin nasıl geçtiğini anlamadan hem kalori harcamış hem dans adımlarını öğrenmiş hem de eğlenmiş olur. Zayıflatması, forma sokması ve dans adımlarını farkında bile olmadan öğrenilmesinin yanında zumba bir anlamda da eğlencedir.