Stresi Nasıl Azaltabilirim?

Sağlık Haberleri

Dr. Mehmet Öz stres azaltma yöntemlerini açıklıyor.

Stresinizi azaltmak için;


  • Aromaterapiyi deneyin. Susam yağı, lavanta ve sandal ağacı yağları sakinleşmeniz için yardımcı olabilir.

     

  • Uyku probleminiz varsa, burnunuza tuzlu su çekin. Ilık tuzlu su genzinizi kaygan tutarak uyku sırasında nefes almayı kolaylaştırır.

     

  • Hint mutfağına kullanılan bir sadeyağ olan Ghee yağını yatmadan önce burnunuzun etrafına sürün.  Baş ve sinüslerdeki toksinlerin atılmasına yardımcı olduğu için zihninizi rahatlatarak gece boyunca rahat uyumanızı sağlayabilir.






Kaynak: Hastane.com.tr / Sağlık

Sağlık, Sağlık, Haberler