'sahurdan Sonra Hemen Uyumayın'

Kırklareli'nin Lüleburgaz İlçesi'nde özel bir hastanede görev yapan Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Bülent Eriş, Ramazan ayında ortaya çıkan uyku bozukluklarını önlemek için oruç tutanlara sahurdan sonra hemen uyumamaları, aşırı ve hızlı yemek yememeleri tavsiyesinde bulundu.

Sahurda fazla miktarda tüketilen çay ve kahvenin sinirlilik, endişe ve hırçınlık gibi şikayetlere yol açtığını, bir aylık süreçte kişilerin uyku düzenindeki bozuklukların günlük hayattaki performanslarını etkilediğini ifade eden Dr. Bülent Eriş, "Bu dönemde kişilerin uykuya dalma süreleri uzar, buna bağlı olarak toplam uyku süreleri de azalır" dedi.

Ramazanda uyku bölünmelerinin arttığını söyleyen Dr. Eriş, şunları söyledi:

"Derin uyku, fiziksel olarak dinlendirici uyku olup, bu uyku evresine sabaha karşı girilmektedir. Dolayısıyla bu evrede uyanık ve ayakta olmak, sonrasında kısa süreli bir uykuya dalmak, oruç tutan kişilerin günlük performanslarını olumsuz etkileyip akşamüstü uyku hali ve dikkat bozukluğunun ortaya çıkmasına neden olur. Oruç tutan kişiler akşama doğru hissettikleri yorgunluk, dikkatsizlik ve unutkanlığın uyku bozukluğuna bağlı olduğunu unutmamalı, gün içinde kısa süreli de olsa dinlenmeye çalışmalıdır. " - Kırklareli / Lüleburgaz