Düşünceleri düzenlemek mümkün mü?

Zorlu dönemlerden geçerken örnek vermek gerekirse alışveriş yaparak, ihtiyacımızdan fazla yiyerek ve zevk odaklı yaşayarak mutlu olmaya çalışan insanlar, sağlığını ve maddi gücünü zamanla kaybedip, depresyona kadar uzanan sonuçlarla karşılaşılmasının muhtemel olduğunu vurgulayan Mercan, beynimizi ne ile beslediğimize dikkat etmemiz hayati derece önemlidir diyerek tehlikeye dikkat çekti.

Öte yandan nöropazarlama uzmanı Mercan, özellikle ihtiyacımız olmasa da panik alışverişi sonucunda, rahatlamış hissetmeniz muhtemeldir. Bu durum, pek çoğumuzun hissettiği korku ve endişeyi hafifletmeye yardımcı olabilir. Kontrolden çıkmış küresel bir pandemi koşullarında, insanların kendi algılarında bile olsa kontrol sağlama isteklerini anlamak zor değildir. İnsanların evini temizlemek, konserve gıdalar veya basit bir çikolatalı kek satın almak kadar basit bir davranışı harekete geçirmeleri, en azından düşük seviyeli kaygı için bir rahatlama sağlar diyerek beynimizin düşüncelerimiz üzerindeki hakimiyetine dikkat çekti

Kaygılı hissetmek son derece normaldir söylemi üzerinde duran Mercan, önemli olan kontrolü elinizden kaybetmemenizdir. Beynimizin yönetimini ele alıp bilinçli adımlar atmanın hayatımızı kolaylaştıracağını ifade etti.

Öte yandan, telkin yönteminin önemine dikkat çeken Mercan, Kendimize, not aldığınız davranışların dışında adım atmayacağınızı hatırlatın ve tekrar etmenin zihinsel yapımızı doğru bir şekilde yönetmenin en önemli anahtarı olabileceğini belirtti.

Mercan, İlkel beyniniz bizleri hayatta tutmak, daima güvende olduğumuzdan emin olmak için görevli olduğunu ortaya koyarken, bazen beynin bu görevini abartıp, korumacı davranışını arttırarak bizleri rahatsız edebileceğine işaret etti. Mercan, beynimiz bizi korumak için, sürekli korkutmak, endişeye sevk etmek isteyebilir, ilkel beyninize, her zaman haklı olamazsın tekrarını yapın ve korkmamasını sağlayın önerisini verip ekledi, çünkü asıl patron bizleriz diyerek beynin kontrolüne hakim olduğumuzu, bu gücü doğru kullanmamızın mümkün önemle vurguladı.