Bayramda Şekerli Gıdalara Dikkat Edin

Ramazan bayramına yaklaştığımız şu günlerde birçoğumuz bayram sofralarının hayalini kuruyoruz. ve yapılan en büyük hatalardan biri, bayram menülerini çok zengin tutup fazla yemek.

Dr. Ender Saraç, Ramazan ayı ve oruç sonrasında, ağır yiyeceklerle sindirim sistemine fazla yüklenmemiz sonucunda kısa sürede reflü, mide yanması, aşırı gaz ve şişkinlik, çarpıntı, halsizlik, gündüz uyku basması veya tersine gece uykunun kaçması, yüksek tansiyon, karın krampları gibi pek çok sorunla karşılaştığımızı belirtiyor. Bir ay boyunca dinlenmeye alışmış bedeni, yavaş yavaş çalışmaya alıştırmanın sağlığımız açısından daha iyi olacağını söylüyor.

Sıvı kaybını madensuyu ile giderin

Dr. Ender Saraç, Ramazan Bayramı’nda dikkat edilmesi gerekenleri şöyle açıkladı:

“En önemli madde öncelikli olarak bol bol ılık veya sıcağa yakın su içmektir. Bununla birlikte su, en ucuz en doğal ve en iyi detoks yoludur. Ayrıca doğal maden suyu içmeniz de önemlidir. Maden suyu hem su gereksiniminizi karşılar hem de iyon ve mineral dengenizi sağlamaya yardımcı olur. Fazla tatlı yendiğinde yükselen kan şekerine bağlı olarak idrar atılımı da artar. Bu durum, sadece sıvı kaybına değil, beraberinde potasyum, sodyum, klor başta olmak üzere çeşitli minerallerin atılımını da beraberinde getirir. Vücutta kas yorgunluğu, halsizlik, kramplar, düşük tansiyon gibi pek çok yakınma baş gösterebilir. İşte maden suyu bu iyon ve mineralleri de geri kazandırarak fazla tatlı yemenin oluşturduğu olumsuzlukların dengelenmesine yardımcı olur”