Armut Meğer Göbek Düşmanıymış!

Armut sevenler şekerli diye diyet esnasında yemekten çekiniyorlar. Ancak diyet esnasında armut tüketilmesi kilo vermeye yardımcı bile oluyor.

Armut yiyerek açlığınızı bastırın

Uzmanlar, açlığı bastırmak için en etkili meyvenin armut olduğunu açıkladı. Öyle ki, armut yiyen geç acıkıyor. Günde 3 armut yemek, kilo kaybetmek için oldukça ideal bir seçenek. Çünkü bir armut kişinin günlük lif ihtiyacının %15'ini karşılıyor ve aşırı yeme isteğini engelliyor.

Yapılan bir deneyde, deneye katılan şişman kadınlar her gün düzenli olarak armut yiyerek kilo verdiler.

Göbeğe karşı armut

En tatlısı ve sulusu dahi olsa bir armut lif açısından zengin ve kalori açısından oldukça fakirdir. Kahvaltıdan, öğle yemeğinden ve akşam yemeğinden önce 1 armut yiyebilirsiniz. İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde genellikle karın bölgesinde depolanan hayvansal yağların yakımını hızlandırır.

Armut diyetiyle üç günde bir kilo

Bu diyetle hedef üç günde bir kilo vermek.

1. Gün

Sabah: 1 fincan kahve, 40 gram bisküvi ya da 6 grisini.

Kuşluk: 1 küçük boy diyet yoğurt.

Öğle: Fasulye çorbası, ıspanak haşlaması, 60 gr. katı yumurta, 50 gr. kepek ekmeği

İkindi: 1 armut

Akşam: Tavuklu yağsız salata, haşlanmış soğan, 50 gr. tavuk eti, 2 armut

2. Gün

Sabah: 1 fincan kahve, 6 grisini.

Kuşluk: 1 adet küçük boy diyet yoğurt.

Öğle: Patlıcanlı makarna, turp salatası, 3 grisini.

İkindi: 1 armut

Akşam: Fırın, ızgara ya da buğulama balık, haşlanmış taze fasulye, 3 grisini, 1 armut.

3. Gün

Sabah: 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek.

Kuşluk: 100 gram erik.

Öğle: Patatesli domates çorbası, haşlanmış ıspanak, 4 grisini.

İkindi: 1 armut.

Akşam: Fırın, ızgara ya da buğulama usulü pişirilmiş balık, 1 armut