Çocukları İyi Beslenme Kültürü Kazanması

Adıyaman Özel Park Hospital Diyetisyeni Ceren Tanrıverdi, okul çağı çocuklarında beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini belirterek, çocukların iyi beslenme ve düzenli fiziksel aktivite alışkanlığını bu dönemde kazanmasının önemli olduğunu söyledi.

Çocukların okul çağı döneminde düzenli beslenme alışkanlığı kazanmalarında aileler kadar öğretmenlere de büyük görevler düştüğüne dikkat çeken Tanrıverdi yaptığı açıklamada; "Okul çağı, büyüme ve gelişmenin hızlı olduğu yaşam boyu sürebilecek davranışların büyük bir kısmının oluştuğu dönemdir. Çocukların yaşamları boyunca gösterecekleri beslenme davranışları da bu dönemde yerleşir. Bu nedenle iyi beslenme ve düzenli fiziksel aktivite alışkanlığını bu dönemde kazanması önemlidir. Okul çağı döneminde, öğrencilerin bedensel ve zihinsel gelişimlerini en iyi şekilde tamamlamalarına ve ileriki yaşlarda sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmalarına destek olmak gerekir. Yapılan çalışmalarda, yetersiz ve dengesiz beslenen öğrencilerin dikkat sürelerinin kısaldığı, algılamalarının azaldığı, öğrenmede güçlük ve davranış bozuklukları çektikleri, okulda devamsızlık sürelerinin uzadığı ve okul başarılarının düşük olduğu ortaya konmuştur. Aileler çocuklarının yalnızca okul başarılarıyla değil, onların büyüme ve gelişmelerini izleme ve sağlıklı beslenme davranışları geliştirmeleriyle de yakından ilgilenmeli ve kendi beslenme alışkanlıkları ile örnek olmalıdırlar. Bu konuda öğretmenlerimize de sorumluluk düşmektedir. Öğretmenler öğrencilere sağlıklı beslenme konusunda örnek teşkil ederek onları sağlıklı beslenme alışkanlıklarına yönlendirmelidir. Bu sayede sağlıklı beslenen, sağlıklı nesiller yetişmesi sağlanmış olur" dedi.

Okul çağı çocuklarına uygulanması gereken beslenme önerilerinden bahseden Tanrıverdi, "Çocuklar hazır yiyeceklerden olabildiğince uzak tutulmalı. Su içme alışkanlığı kazandırılmalı. Tatlı, pasta, börek türü yüksek kalori ve karbonhidratlı yiyecekler sınırlı verilmeli, Çocuklar gün içinde; et, sebze ve meyve, süt ve yoğurt, yumurta ve peynir, ekmek veya tahıl grubu mutlaka tüketmelidir. Sofrada gergin konular değil; keyifli konular konuşularak çocuğun iştahının olumlu yönde etkilenmesi sağlanmalı, Çocuk harekete teşvik edilmeli, Ara öğün alışkanlığı kazandırmaya çalışın. Bu ara öğünlerde sebze çubukları, meyve, süt, sandviç gibi besinler tercih edilmeli" şeklinde konuştu. - ADIYAMAN

Adıyaman Yerel Haberler