"Su İçerek Obeziteyi Önleyin"

Diyarbakır Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde görevli Diyetisyen Kolaç, suyun obeziteye karşı en güçlü önlemlerden biri olduğunu bildirdi.

Kolaç, yaptığı açıklamada, günde ortalama 2,5 - 3,5 litre su tüketmenin insan vücudu için gerekli olduğu gibi yemeklerden önce tüketilen 1-2 bardak suyun iştahı baskılayarak kilo kontrolünde de etkili olduğunu belirtti.

Vücuttaki su kaybının insan fonksiyonlarında ciddi hasarlara yol açabileceğini kaydeden Kolaç, şu bilgileri verdi:

"Bilindiği üzere günümüzün önemli bir sorunu olan obeziteyi önleme ve vücuttaki yağ oranını düşürmede önerilen miktarda günlük su tüketimi önemlidir, çünkü vücutta sıvı oranı azaldıkça yağ oranı artmaya başlar. Obezite dışında yetersiz su alımına bağlı olarak karşılaşılan bir diğer sorun, konstipasyon

(kabızlık) ve buna bağlı olarak karın bölgesindeki şişkinliktir. Yine öğünlerden önce tüketilen 1-2 bardak su ve gün boyunca içilen yeterli miktardaki su ile bu problemlerin önemli ölçüde azaltılması veya giderilmesi mümkündür. Susamayı beklemeden ve su tüketiminin yerini başka hiçbir sıvı ile karşılamayı düşünmeden su içme alışkanlığı edinilmeli ve günlük yaşamın bir parçası haline getirilmelidir. İstenmeyen sağlık sorunları ile karşılaşmamak için bireysel farklılıklar, yapılan egzersiz ve fizyolojik durum göz ardı edilmeden, günlük önerilen asgari miktarda su tüketilmelidir."

Diyarbakır Kamu Hastaneler Birliği Genel Sekreteri Doç. Dr. Muhammed Güzel Kurtoğlu da havaların ısınması ile birlikte vücuttaki su kaybının önlenmesi için her yaşta insanın su tüketimine önem vermesi gerektiğine dikkat çekti. - DİYARBAKIR

Diyarbakır Yerel Haberler