Kadınlar 14 Şubat'a Böyle Hazırlanıyor

Sevgililer Günü'ne kadar birkaç kilo vererek daha zarif görünmeniz mümkün diyen Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, hızlı kilo kaybetmek isteyenlere Sevgililer Günü'ne özel bir diyet listesi hazırladı.

13 ŞUBAT

SABAH UYANINCA
1 bardak su + 2 kuru kayısı

KAHVALTI
1 haşlama yumurta
1 dilim esmer ekmek
Söğüş yeşillik

ARA ÖĞÜN
2 adet kuru kayısı + 1 fincan form çayı

ÖĞLE
120 gram et, tavuk, balık
Yeşil salata
1 dilim kepekli etimek

ARA ÖĞÜN
1 bardak laktozsuz süt veya 1 adet sade actvia + 2 adet kuru hurma

AKŞAM
1 kase yoğurt
Haşlama sebze

ARA ÖĞÜN
1 adet yeşil elma

14 ŞUBAT

SABAH UYANINCA
1 bardak su + 2 kuru kayısı

KAHVALTI
1 dilim beyaz peynir
1 dilim esmer ekmek
Söğüş yeşillik

ARA ÖĞÜN
2 adet kuru kayısı + 1 fincan form çayı

ÖĞLE

DETOKS İÇECEK
1 çay bardağı su
1 adet salatalık
5-6 dal ıspanak
½ adet kivi
½ adet yeşil elma
1 fındık kadar taze zencefil blendardan geçirilip tüketilecek.

ARA ÖĞÜN
1 adet muz

AKŞAM
KAÇAMAK AKŞAM YEMEĞİ

Sağlık Haberler