Haberler

Masada Oturmak Bel Fıtığına Yol Açıyor

Tekniğini yeteri derecede bilmeden masada oturmak ve hareketsiz kalmanın bel fıtığına yol açtığı belirtildi.

Tekniğini yeteri derecede bilmeden masada oturmak ve hareketsiz kalmanın bel fıtığına yol açtığı belirtildi.

Bitlis Eren Üniversitesi Öğretim Görevlisi, Manuel Terapist Muhsin Duran, günümüzün en büyük sorunlarından olan ve hayat kalitesini önemli ölçüde azaltan bel, boyun ağrıları ve fiziksel rahatsızlıkların en büyük sebebinin hareketsizlik olduğunu ve doğru oturuş tekniklerinin yeteri derecede bilinmemesinden kaynaklandığını dile getirdi. Masa başında oturanlara uyarılarda bulunan Duran, şöyle konuştu: "Maalesef bu konuda ülkemiz Avrupa, Amerika ve Rusya'ya göre fiziksel rahatsızlıklarda bayağı ileri bir durumdadır. Halbuki doğru duruş ve oturuş tekniklerini bildiğimiz ve uyguladığımız takdirde bu gibi sorunları bertaraf edebiliriz."

DOĞRU OTURMA TEKNİKLERİ

Doğru oturma teknikleri hakkında bilgi veren Duran, bu tekniklerin uygulanması durumunda herhangi bir sorunla karşılaşılmayacağını söyledi.

Duran, doğru oturuş tekniklerini herkesin kendi işinde, masa başında rahatlıkla uygulayabileceğini belirterek sözlerini şöyle sürdürdü: "Masa başında çalışanlar otururken dik pozisyonda oturmalı ve bunu alışkanlık haline getirmelidir. Ayakların altına bir basamak konularak oturulursa daha rahat edilir. Koltukta sırt kamburlaştırılmamalıdır. Oturur pozisyonda iken yerden bir cisim almak için belden eğilmemeli, çömelerek alınmalıdır." Derin ve yumuşak koltuklara oturmamak gerektiğini belirten Duran, sözlerine şöyle devam etti: "Kol konacak yeri olan, arkalığı en az omuz hizasına kadar gelen ve beli destekleyen sandalye ve koltuklar tercih edilmelidir. Bilgisayar karşısında çalışırken baş dik, bel ve kalçaların arka kısmı destekli, köprücük kemikleri yere paralel olmalıdır. Masa başında devamlı oturulmamalı, ara sıra kalkıp dolaşılmalıdır. Bunların yanı sıra masa başında yapılabilecek basit egzersizler vardır. Her saat başı mola verip 5-10 dakika egzersiz yapılması fayda sağlar. Unutulmamalıdır ki; ağrısız bir yaşam biraz da kişinin kendi elindedir. Basit bazı kurallara riayet ederek, oturma alışkanlıklarını düzenlemek bu tür ağrılardan belirgin ölçüde korunmayı sağlar."

Muhsin Duran, kaliteli bir yaşam ve ağrısız bir vücudun omurganın düzgün olması ve onu koruyan kasların güçlü olmasıyla mümkün olabileceğini sözlerine ekledi. - DİYARBAKIR

Kaynak: İhlas Haber Ajansı / Yaşam

Amerika Birleşik Devletleri Rusya Federasyonu Eren Üniversitesi Yaşam Haberler

Bakmadan Geçme

Ekrem İmamoğlu ve Murat Kurum reklam harcamaları ne kadar? AK Parti ve CHP seçim kampanyalarına ne kadar harcadı? 2024 ANKET SONUÇLARI! İstanbul'u kim kazanacak? AK Parti'den son anket geldi Fundagül Demirkol kimdir? Türkiye İşçi Partisi Kırşehir Boztepe Belediye Başkan adayı Fundagül Demirkol kimdir? Yalçın Ertaş kimdir? AK Parti Konya- Ilgın Belediye Başkan adayı Yalçın Ertaş kaç yaşında, nereli? Mehmet Badem kimdir? AK Parti Konya- Kadınhanı Belediye Başkan adayı Mehmet Badem kaç yaşında, nereli? Mehmet Yaka kimdir? AK Parti Konya- Karapınar Belediye Başkan adayı Mehmet Yaka kaç yaşında, nereli? Hasan Kılca kimdir? AK Parti Konya- Karatay Belediye Başkan adayı Hasan Kılca kaç yaşında, nereli? Murat Ünver kimdir? AK Parti Konya- Kulu Belediye Başkan adayı Murat Ünver kaç yaşında, nereli? Nafiz Solak kimdir? AK Parti Konya- Sarayönü Belediye Başkan adayı Nafiz Solak kaç yaşında, nereli? Mustafa Kavuş kimdir? AK Parti Konya- Meram Belediye Başkan adayı Mustafa Kavuş kaç yaşında, nereli? Kasım Çelebi kimdir? Zafer Partisi Erzurum Yakutiye Belediye Başkan Adayı Kasım Çelebi kaç yaşında, nereli? Ahmet Pekyatırmacı kimdir? AK Parti Konya- Selçuklu Belediye Başkan adayı Ahmet Pekyatırmacı kaç yaşında, nereli? Mehmet Tutal kimdir? AK Parti Konya- Seydişehir Belediye Başkan adayı Mehmet Tutal kaç yaşında, nereli? Osman Arı kimdir? AK Parti Konya- Taşkent Belediye Başkan adayı Osman Arı kaç yaşında, nereli? Hasan Koçer kimdir? AK Parti Konya- Yalıhüyük Belediye Başkan adayı Hasan Koçer kaç yaşında, nereli?
500
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Haberler.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.
title