ANA SAYFAYA DÖNMANŞETLER
Haber Tarihi: 19 Aralık 2011 Pazartesi Saat 16:16
 [3201957]

İşte Sindirim Dostu Yiyecekler!

Beslenmenizde yapacağınız küçük değişikliklerin, sindirim sağlığınız üzerinde büyük etkisi olabilir.

Haber: İşte Sindirim Dostu Yiyecekler!

Hangi yiyeceklerin tuvalete düzenli çıkmanıza yardımcı olduğunu ve "S şekilli" dışkıyı sağladığını keşfedin. Tuvalet yolculuklarınızın sizi kızdırmasına izin vermeyin. Sindirim yolunuzu formunda tutmanın ipuçlarını sizinle paylaşıyorum.

Tam Tahıllar

Beyaz un yerine tam tahılları tercih edin. Sindirim sisteminize yeterli miktarda diyet lifi alabilmek için tam tahıllı ekmek ve makarna tüketin. Yeterli derecede suyla birlikte tüketildiğinde dışkı yapımını kolaylaştırır. Tam tahıllı makarna size göre değilse yüksek oranda suda eriyen diyet lifi içeren yerelmalı makarna deneyebilirsiniz.

Naneli Bitki Çayı

Kabızlığınıza iyi gelmesi için bu lezzetli ve bir o kadar da etkili çayı deneyin. Bazı ilaçlar yan etki olarak kabızlığa neden olabilir ve bu çay sindirim sistemi hareketliliğini kolaylaştırarak tuvalete çıkmanıza yardımcı olur.

Şeker

Yapay tatlandırıcılar, tatlı ihtiyacınızı karşılamak için cezbedici bir seçenek olsa da, tuvalete koşmanıza neden olabilirler. Vücudumuzda yapay tatlandırıcıların emilimi düzgün bir şekilde sağlanamaz böylece bağırsak içine su emerler. Bu su geri emilmez ve sulu dışkıya neden olur. Bir çay kaşığı şeker yalnızca 16 kaloridir yani yapay tatlandırıcı yerine gerçek olanı kullanarak yapay tatlandırıcıların neden olduğu ishali çözümleyebilirsiniz.

Kahvaltı

Güne iyi başlamak için kahvaltınızda lif zengini besinlere yer verin. Muz, yulaf ezmesi (çekilmiş yerine özellikle kesilmiş), elma püresi ve tosttan (tam tahıllı ekmekten) oluşan bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz. Bu 4 besin düzenli tuvalete çıkmanızı garantiler.

Dr. Mehmet Öz
http://hastane.com.tr/mehmet-oz.html

9,727272/10 (12 kişi)

Çok İzlenen Videolar

» »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Çok Okunan Güncel Haberler


Tüm Çok Okunan Haberler

En Çok Okunan Haberler

Tüm Çok Okunan Haberler