ANA SAYFAYA DÖNMANŞETLER
Haber Tarihi: 04 Şubat 2012 Cumartesi Saat 14:38
 [3330734]

Hamilelikte Hangi Vitaminler Kullanılmalı?

Hamilelik döneminde kullanılması gereken vitaminleri Dr. Mehmet Öz açıklıyor.

Haber: Hamilelikte Hangi Vitaminler Kullanılmalı?

Aşağıdaki vitaminleri günlük olarak kullanabilirsiniz:


  • A Vitamini – Günde iki kere 2.500 IU (Ulusal Birim)’den fazlası aşırıya kaçar. (Ekstra A Vitamini için, protein barları, kahvaltılık barlar veya öğün yerine geçen tozlar gibi zengin içerikli ürünleri deneyebilirsiniz).

     

  • B1 (Tiamin) – 25 mg

     

  • B2 (riboflavin) – 25 mg

     

  • B3 (Niyasin) – en az 30 mg

     

  • B5 (Pantotenik asit) – en az 30 mg

     

  • B6 (Piridoksin) – günde iki kere 3 mg

     

  • B9 (Folik Asit) – 400 mikrogram

     

  • B12 – günde iki kere 400 mikrogram

     

  • Biyotin – 300 mikrogram

     

  • C Vitamini – günde iki kere 400 mg (unutmayın C vitamini suda çözünen bir vitamindir yani gün içinde iki doza ihtiyacınız vardır)

     

  • D Vitamini – günde iki kere 600 IU (Ulusal Birim) 

     

  • E Vitamini – günde iki kere 200 IU (Ulusal Birim) (veya tercihen 400 IU karışık tokoferol)

     


Dr. Mehmet Öz
 
 

7/10 (1 kişi)

Çok İzlenen Videolar

» »
  • Reklam
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Çok Okunan Güncel Haberler


Tüm Çok Okunan Haberler

En Çok Okunan Haberler

Tüm Çok Okunan Haberler