Düzenli Koşu Ömrü Uzatıyor

ABD’de yapılan bir araştırma, orta yaş ve sonrasında yapılan düzenli koşu ya da aerobiğin sakatlık riskini azalttığını, daha uzun ve sağlıklı bir yaşamın yolunu açtığını gösterdi.

Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi tarafından yapılan ve Archives of Internal Medicine adlı tıp dergisinde yayımlanan araştırma, "düzenli olarak koşan" ve "hiç koşmayan" 50 yaş ve üzerindeki kişilerden oluşan iki grup üzerinde 20 yıl boyunca yapılan bir analize dayanıyor. Araştırmaya göre, düzenli olarak koşan ya da aerobik yapan insanlar, daha sağlıklı ve zihinsel becerileriyle hafızaları da daha iyi işliyor. Düzenli yapılan bu sporlar, aynı zamanda kalp ve damar hastalığı kaynaklı ölümleri de azaltıyor. Diğer yandan kanser ve nörolojik hastalıklara da düzenli koşu ve aerobik yapan kişilerde daha az rastlanıyor.