Hızlı Bir Yılbaşı Sonrası Yapılması Gerekenler

01.01.2015 13:32
1
Hızlı Bir Yılbaşı Sonrası Yapılması Gerekenler

Yeni yıla eğlenceli bir şekilde girerken, diğer günlerden farklı olarak bol miktarda alkol, yağlı yiyecek ve tatlı tüketiyoruz. Bu keyifli akşamın ertesi günü ise mide bulantısı, hazımsızlık, ishal gibi sağlık problemleri ortaya çıkabiliyor.

2
Hızlı Bir Yılbaşı Sonrası Yapılması Gerekenler

Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağatay Demir, yılbaşının ertesi günü yaşanabilecek sağlık sorunlarından kurtulmanın yollarını anlattı.

3
Hızlı Bir Yılbaşı Sonrası Yapılması Gerekenler

Güne 1-2 bardak suyla başlayın.

4
Hızlı Bir Yılbaşı Sonrası Yapılması Gerekenler

Güzel bir duş ayılmanızı sağlayacaktır.

5
Hızlı Bir Yılbaşı Sonrası Yapılması Gerekenler

Gün içinde sebze ve meyve ağırlıklı beslenip bol sıvı tüketin.

6
Hızlı Bir Yılbaşı Sonrası Yapılması Gerekenler

Alkollü içki tüketmeyin.

7
Hızlı Bir Yılbaşı Sonrası Yapılması Gerekenler

Kuruyemişden uzak durun.

8
Hızlı Bir Yılbaşı Sonrası Yapılması Gerekenler

Kızartma ve yağlı tatlılardan uzak durun.

9
Hızlı Bir Yılbaşı Sonrası Yapılması Gerekenler

Su, şekersiz bitki çayları, sade soda, şekersiz komposto gibi sıvı gıda tüketimini artırın.

10
Hızlı Bir Yılbaşı Sonrası Yapılması Gerekenler

Kalori yoğunluğu yüksek olan şekerli ve yağlı yiyeceklerden kaçının.

11
Hızlı Bir Yılbaşı Sonrası Yapılması Gerekenler

Hareket edin, mesela 45 dakika tempolu yürüyüş yapın.

12
Hızlı Bir Yılbaşı Sonrası Yapılması Gerekenler

Ve artık uzanıp dinlenmek vücudunuza iyi gelecektir.

13
Hızlı Bir Yılbaşı Sonrası Yapılması Gerekenler

Yorumlar
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Haberler.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.
Bu içeriği neredepaylaşmak istiyorsunuz?
Şu an buradasınız: Türkiye'nin en kapsamlı haber portalı: Haberler.com
Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.

[Kullanım Şartları] - [Hata Bildir] 24 Eylül 2020 Perşembe 05:07:20