Haberler

Bahar Yorgunluğu

Artan hava sıcaklıkları ile birlikte vücudun direncini artırmak ve hastalıklara karşı bağışıklık sistemini güçlendirmek için uzamanlar bol su, meyve ve sebze tüketilmesi tavsiyesinde bulunuyor.

Nevşehir Halk Sağlığı Müdürü Dr. Mahmut Aydın, yaptığı açıklamada, mevsim geçiş dönemlerinde sürekli değişen hava koşullarının, insanoğlunun sağlığını ve günlük hayatını etkilediğini söyledi. Dr. Aydın, ilkbaharda canlanan doğa ve ısınan havanın bazı insanlara neşe verip, heyecanlandırıp, daha aktif ve enerjik olmasını sağlarken, bazı insanlarda da

'bahar yorgunluğunun oluşmasına neden olduğunu vurguladı. Dr. Aydın, havaların ısınması ile birlikte bir çok kişide halsizlik, isteksizlik, eklem ağrıları, uyku isteği, yorgunluk ve benzeri şikayetler görüldüğünü söyledi.

Bu dönemin aşılmasında B vitaminleri ve antioksidan vitaminlerden zengin sebze ve meyvelerin yardımcı olacağı tavsiyesinde bulunan Halk Sağlığı Müdürü Dr. Mahmut Aydın, Dünya Sağlık Örgütü'nün günde 5 porsiyon sebze veya meyve tüketilmesi önerisini hatırlattı. Ayrıca havaların ısınması ile birlikte vücudun artan su ihtiyacını karşılamak için günde en az 8-10 bardak su içilmesi gerektiğini vurgulayan Dr. Aydın, güçlü bir bağışıklık sistemi için düzenli uyku ve yeterli ve dengeli beslenme tavsiyesinde bulundu.

Bunun için çiğ veya pişmiş bol sebze ve meyve tüketilmesinin önemli olduğunu anlatan

Dr. Mahmut Aydın, şöyle konuştu: "Özellikle antioksidan vitaminler olan A ve C vitamininden zengin sebze ve meyvelerin tüketilmesi metabolizmamızın güçlenmesi, hastalıklara karşı direncin artırılması için gereklidir. Bahar mevsimi 'diyet mevsimi' olarak da bilinir. Yaz aylarının yaklaşması ile birlikte vatandaşlarımız bahar mevsiminde spor merkezlerine, zayıflama merkezlerine yönelmekte veya evde kendi kendilerine bir uzmana başvurmadan etrafındakilerden duydukları veya çeşitli gazete ve kitaplarda yer alan zayıflama diyetlerini uygulamaya çalışmaktadırlar. Oysa zayıflama diyetleri kişiye özgüdür ve doktor ve/veya diyetisyen tarafından size özel beslenme alışkanlıklarınız, mesleğiniz ve yaşam tarzınızla uyumlu düzenlenmelidir. Aksi takdirde uygulanan diyetler sağlığınıza zarar verebilir. Bahar mevsiminde hava koşullarının iyileşmesi ile birlikte fiziksel aktivite yapma imkanı artmaktadır. Her gün düzenli yapılan 30 dakikalık bir yürüyüş vücut ağırlığının dengelenmesine, kemik sağlığının korunması ve geliştirilmesine

yardımcı olmaktadır."

18.05.2012 13: 08: 57

TSI

NNNN - NEVŞEHİR

Kaynak: İhlas Haber Ajansı / Güncel

Mahmut Aydın Nevşehir Politika Güncel Haberler

Bakmadan Geçme

İnci Taneleri CANLI izle! 28 Mart İnci Taneleri 11. Bölüm Kanal D Canlı HD izleme linki! Talip Aşık kimdir? Zafer Partisi Hatay- Hassa Belediye Başkan adayı Talip Aşık kaç yaşında, nereli? Cemil Kurt kimdir? CHP Manisa Selendi Belediye Başkan Adayı Cemil Kurt Kaç yaşında, nereli? Tahsin Akdeniz kimdir? CHP Manisa Sarıgöl Belediye Başkan Adayı Tahsin Akdeniz Kaç yaşında, nereli? Mehmet Kavallı kimdir? Zafer Partisi Hatay- Erzin Belediye Başkan adayı Mehmet Kavallı kaç yaşında, nereli? Kazım Yalçın kimdir? Zafer Partisi Hatay- Dörtyol Belediye Başkan adayı Kazım Yalçın kaç yaşında, nereli? Muhittin Tamer Özdemir kimdir? Zafer Partisi Hatay- Belen Belediye Başkan adayı Muhittin Tamer Özdemir kaç yaşında, nereli? Mehmet Burak Gürbüz kimdir? Zafer Partisi Hatay- Arsuz Belediye Başkan adayı Mehmet Burak Gürbüz kaç yaşında, nereli? Cemil Akkoçak kimdir? Zafer Partisi Hatay- Antakya Belediye Başkan adayı Cemil Akkoçak kaç yaşında, nereli? Osman Yılmaz kimdir? Zafer Partisi Hatay- Altınözü Belediye Başkan adayı Osman Yılmaz kaç yaşında, nereli? Melis Yıldız Akın kimdir? Zafer Partisi Hakkari- Merkez Belediye Başkan adayı Melis Yıldız Akın kaç yaşında, nereli? Tulin Yüksel kimdir? Zafer Partisi Hakkari- Derecik Belediye Başkan adayı Tulin Yüksel kaç yaşında, nereli? İSTANBUL SEÇİM ANKETİ! İmamoğlu mu Kurum mu? İstanbul seçimlerinde kim önde? Dilan Polat, Nez Demir olayı! Dilan Polat, Nez Demir'i affetti mi? Duruşmada neden ağladılar? Çocuklar Duymasın'ın Duygu'su, Hayal Garip eski sevgilisinden şiddet mi gördü? Hayal Garip ne söyledi?
500
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Haberler.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.
title