TÜM KATEGORİLER
Aerobik Egzersiz İnsan Beynini Yaşlanma Etkilerinden Koruyor
Bilim adamları, koşu, yürüyüş ve bisiklet gibi hafif ve orta tempoda uzun süre yapılan egzersizlerin insan beynindeki yaşlanmaya bağlı hacim kaybını önlediğini tespit etti.
Bilim adamları, koşu, yürüyüş ve bisiklet gibi hafif ve orta tempoda uzun süre yapılan egzersizlerin insan beynindeki yaşlanmaya bağlı hacim kaybını önlediğini tespit etti.
Avustralya'daki Western Sydney Üniversitesi ve İngiltere'nin Manchester Üniversitesinden araştırmacılar, aerobik egzersizin insan beyninde hafıza işlevini kontrol eden hippokamp bölgesini aktif hale getirerek yaşlanmaya bağlı hacim ve işlev kaybını önlediğini bildirdi.
Araştırma için bugüne dek yapılmış 124 klinik denemedeki 737 deneğin aerobik egzersiz öncesi ve sonrası ile kontrol koşullarındaki beyin taramalarını inceleyen bilim adamları, 24 ila 76 yaşlarındaki deneklerde 40'lı yaşlardan sonra her yıl yüzde 5 arasında görülen hacim kaybının, düzenli aerobik egzersiz yapanlarda görülmediğini belirledi.
"Beyin için bir sürdürülebilirlik programı"
Araştırmanın başyazarı Joseph Firth, aerobik egzersiz sırasında vücudun "beyin-güdümlü nörotropik faktör (BDNF)" adı verilen bir kimyasal ürettiği, bunun beyinde yaşlanmaya bağlı bozulmayı azalttığını belirtti. Firth, "Araştırmamızda gördük ki, aerobik egzersiz her ne kadar hippocampus özelinde bir büyüme yaratmasa da, beyindeki genel hacim kaybını yavaşlatıyor. Diğer bir deyişle beyin için bir sürdürülebilirlik programı işlevi görüyor." dedi.
Firth, daha ileri araştırmalarla sınanması halinde, bulguların olağan sağlıklı yaşlanma yanında Alzeimer ve demans gibi yaşlanmaya bağlı nörodejaneretif hastalıkların önlenmesi açısından da anlamlı olacağını vurguladı.
Öte yandan bilim adamları, aerobik egzersizin bugüne dek beynin yaşlanmaya bağlı etkilerden korunmasına yardımcı olduğu kanıtlanan tek yöntem olduğuna dikkat çekti.
