Sağlığın göstergesi kabul edilen uyku ile ilgili sorunların yaz döneminde yoğunlaştığı, ancak, gelişen tıp imkanları sayesinde teşhis ve tedavisinin mümkün olduğu bildirildi. Çeşitli hastalıklar, stres, çalışma koşulları, menopoz ya da başka etkenlerin neden olduğu uyku sorunları ile hemen hemen her insanın hayatının bir devresinde de olsa karşılaştığını ifade eden uzmanlar, "Uyku sorunlarının kaynağı artık gelişen teknolojiyle tespit edilebiliyor" uyarısında bulunuyor.
Özel Bahar Hastanesi'den Nöroloji Uzmanı Dr. Ali Özkan, en sık yaşanan sorununun uykuya dalamama, uyku bölünmesi ya da sabah erken bir saatte uyanıp tekrar dalamama olarak görüldüğünü söyledi. Stres, çalışma koşulları, menopoz gibi birçok faktörün uyku bozukluklarına neden olabildiğini, bazen kişiler uyusalar bile dinlenmiş olarak yataktan kalkamadıklarını vurgulayan Dr. Özkan; "Özellikle sıcak havalarda '12 saat uyudum, dinlenemedim' gibi yakınmalara çok rastlıyoruz. Bu durum, uykunun kalitesiz oluşundan kaynaklanıyor. Kaliteli bir uykuda 3 saat bile yeterli olur. Sağlıklı uyku; dinlendirici, bireyin güne kendisini hazır hissetmesini sağlayan uyku anlamına geliyor. Uyku, belleğimizi tazelememizi ve güne sağlıklı başlamamızı sağlıyor. Dinlendirici uyku, sağlıklı uykudur. Uyku süresinin standardının olmadığını, kişilere göre değiştiğini, duyulan ihtiyacın yaş ilerledikçe azaldığını görüyoruz. Erişkinlikte ortalama 6-8 saat gibi bir süre yeterliyken, yaş ilerledikçe daha az uyku yeterli hale gelmeye başlıyor. Yaşın ilerlemesi, üst solunum yolu tıkanıklıkları, kulak-burun-boğaz rahatsızlıklarını da sayabiliriz. Bunların yanı sıra hormonal bozuklukları da unutmamak gerekiyor. Yani uyku bozukluğuna yol açan pek çok etken var." dedi.
Halk arasında 'şekerleme' diye tabir edilen gündüz uykularının faydalı ve çok kıymetli olduğunu, ancak, dozunun kaçmasının gece uykusuzluğunu beraberinde getirdiğini anlatan Dr. Özkan, gündüz uykusunun 30-60 dakikadan fazla olmaması gerektiğini söyledi. Uzm. Dr. Ali Özkan, uykusuzluğun başka sorunları da beraberinde getirmemesi için mutlaka çözümlenmesi gerektiğini kaydetti. Özkan; "İnsan, tam uykusuzluğa ancak bir hafta dayanabilir, sonra ölür. Tedavisi mümkün olan bu hastalıkla uğraşmaktansa çözümü yoluna gitmek ruh sağlığı ve biyolojik sağlık açısından son derece önemlidir. Unutmamamız gerekiyorki, kaliteli uyku az da olsa kalitesiz uykudan daha verimlidir" diye konuştu.
SON DAKİKA :
Haber Yorumlarınız
