TÜM KATEGORİLER
Sınav Kaygısı Dönemi Başlıyor
Gani Eser herkes için sınav kaygısı ile başa çıkma konusunda hem yardım edici hem de aydınlatıcı bilgiler sundu.
1-'Sınav' kelimesini hayatınızdan çıkarın
Bu rahatsız edici kelimenin yerine 'fırsat' demeye başlarsanız bakış açınız da olumlu yönde değişecektir.
2-'Ders çalışmak' yerine 'öğrenmek' kelimesini kullanın
Ders çalışmak; bilgiyi almak, hafızada tutmak, sınav zamanı kullanmak ve sonra unutmak anlamına gelirken öğrenmek; bir bilgiyi içselleştirmek, bir parçamız haline getirmektir.
3 - 'Algı biçiminize göre öğrenme modelleri seçin'
Görsel, işitsel ya da duyusal algı biçimlerinden hangisi baskında öğrenme materyallerini ona göre seçin. İşitsel algınız ön plandaysa dinleyerek ya da sesli okuyarak daha kolay öğrenirsiniz. Videolar, slaytlar, resimler, tablolar ve grafikler görsel algınız baskınsa tercih etmeniz gereken materyallerdir.
Kinestetik algıya sahip olanlarınız öğrenirken duygularını da işin içine katarlarsa işleri kolaylaşır.
4 - Kişiliğinize Göre Motive Olun
Kimimiz 'acıdan kaçan', kimimiz 'hazza yaklaşan' bir kişiliğe sahibiz.
Acıdan kaçanlarımız sınavda başarılı olamadıkları taktirde ne hissedeceklerine, hazza yaklaşanlar ise başarılı olduklarında tadacakları duyguya odaklanarak motive olurlar.
5-Kaygının kaynağının gerginlik olduğunu unutmayın
Sınav gününü hayal edin. Gergin hissediyorsanız derin nefes alıp rahatlamaya çalışın. Salona girişinizden
kağıdınızı teslim ettiğiniz ana kadarki
her anı zihninizde
canlandırın. Hangi aşamada gerginlik artıyorsa derin nefes
alıp gevşeyin
ve devam edin. Kurgunuz ne kadar gerçekçi olursa o kadar başarılı olursunuz. Gevşeyerek ve
odaklanarak harika bir fırsat
elde edeceğinizi düşünün.
6-Çevrenizden gelen olumsuz söylemlere kulağınızı tıkayın.
Bu sizin fırsatınız. Başkalarının değil. O halde iç sesinizi daima önemseyin..
