TÜM KATEGORİLER
Ramazana Özel Tok Tutan Tarifler!
B-fit Fulya'da gerçekleşen etkinlikte Doris Hofer doğru adımlar ve doğru beslenme ile herkesin hayatını değiştirecek ipuçları verdi.
AVOKADOLU TAM TAHILLI EKMEK
Avokadoyu ortadan ikiye bölün. Çekirdeğini alıp kaşıkla içini çıkarın. Bir kabın içerisinde ezdiğiniz avokadoyu 2 kaşık lor peyniri ve bir tutam tuz ile karıştırın. Birer çay kaşığı çamfıstığı ve ay çekirdeğini de 1 çay kaşığı tereyağ ile kavurun. Kavurduğunuz bu tanelerin üzerindeki yağı kâğıt havlu ile mutlaka alın! Avokado ezmesini ekmeğe sürün, kavurduğunuz çamfıstığı ve ay çekirdeğini dereotu ile ekmeğin üzerine serpin. İki dilim ekmeği birleştirerek sandviç yaparak sahurda afiyetle yiyebilirsiniz!
CHİA TOHUMLU PUDİNG
½ su bardağı chia tohumunu 1,5 su bardağı hindistancevizi ya da inek sütü ile karıştırıp 20 dakika bekletin. Ve puding hazır! Üzerine de 1 su bardağı dondurulmuş frambuaz ve 3 yemek kaşığı nar tanesi eklemeyi unutmayın!
