YYÜ Prof. Dr. Cengiz Andiç Kültür Merkezi'nde öğrencilere seslenen Eğitim Fakültesi Eğitim Bilimleri Bölümü Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Fuat Tanhan, strese günlük hayatta karşılaşılan sorunların sebep olduğunu söyledi.

Tanhan, bireyde günlük hayatta oluşan stresin, yüzleşme, uzlaşma ve geri çekilme yöntemleriyle atlatabileceğini belirterek, sorunun kaynağı ile yüzleşme yapıldığı zaman kişide rahatlama meydana getireceğini vurguladı.

Uzlaşmanın insan hayatında her zaman olduğunu hatırlatan Tanhan, "İnsan her istediğini her zaman alamayabilir. Uzlaşma yoluyla bir takım feragatlarda bulunabilir. Burada empati devreye girer. Kişi empati yaparak kendisini karşı tarafın yerine koyduğu zaman sorunu daha kolay aşacaktır. Günlük hayatta sık sık yaptığımız gibi geri adım atarak stresi yok edebiliriz." dedi.

Stresi oluşturan nedenleri ortadan kaldırmak için, zaman, etkili iletişim, stresin direncini keşfetmek, eleştirel düşünmek ve beslenme faktörlerinin önemli olduğunu anlatan Tanhan, günümüz dünyasında beslenmenin, birçok hastalığa sebep olduğu gibi strese de neden olabileceğini kaydetti.

Aşırı kahve tüketiminin stresi artıracağını dile getiren Tanhan, "Yine günde 1 miligram değerinde tüketilmesi gereken tuzu 4 ile 8 miligram oranında tüketiyoruz. Bu da yüksek tansiyona neden oluyor. Yüksek tansiyon da stresi besliyor." şeklinde konuştu.

(CİHAN)