Göğüsleri Sıkılaştırmak İçin Ne Yapmalı?

Uzmanlar sıkı ve diri göğüslere kavuşmanın yollarını anlatıyor.

Göğüsleri Sıkılaştırmak İçin Ne Yapmalı?

Tüm kadınlar sıkı ve diri göğüslere sahip olmak isterler. Özellikle evlendikten ve çocuk sahibi olduktan sonra göğüsler emzirmeyle deforme olur. Zamanla sarkan göğüsler için ne yapacağımızı bir çoğumuz bilemeyiz. Artık sıkı ve diri göğüslere sahip olmak için estetik ameliyata gerek kalmıyor. Bir kaç ürün, doğru sutyen ve basit egzersizle siz de mükemmel diri göğüslere sahip olabilirsiniz. İşte öneriler….

Sıkı göğüsler için yapılması gerekenler!

Göğüslerin güzelliğine katkıda bulunmak için kozmetiklerin gücünden ve kalıcı etkilerinden yararlanın. Cildi sıkılaştırma özelliğine sahip bu ürünler diğer bakım uygulamalarıyla birleştirildiğinde, çok daha iyi sonuçlar vermektedir. The LifeCo Paul Penders Kigelia Göğüs Şekillendirici Losyon, östrojen'e eşdeğer etkisi ile göğüslerin esnek, sıkı ve daha biçimli olmasını sağlar. Soskin Bust Firming Gögüs Sıkılaştırıcı Kremler ise, göğüslerin sıkılaşmasına büyük oranda yardımcı olacaktır.

Sütyen seçimi önemli

Yanlış beden sütyen seçiminin göğüsleri deforme ettiği artık bilinen bir gerçek! En doğru beden, büyük mağazalardaki satış elemanlarının yardımıyla bulunabilir. Beden kadar yapılan aktiviteye uygun sütyen seçimini de çok önemli. Örneğin spor yaparken mutlaka yapılan spora uygun bir sütyen tercih edilmeli ve elastikiyetini kaybetmiş sütyenler kullanılmamalı.

Günlük egzersizlerle göğüslerinizi forma sokun

Göğüsleri kısa zamanda forma sokmak için, düzenli egzersiz yapmak en ektili yoldur. Eğer egzersizler düzenli uygulanırsa sadece bir ay içinde istenilenden çok daha fazlası elde edilebilir.

Egzersizlere; iki avucu göğsün tam önünde birbirine mümkün olduğunca güçlü bir şekilde bastırmakla başlanabilir. Bu egzersizin, günde 3 kez 15 dakika yapılması yeterli olacaktır. Ancak daha fazla yapılması da hedefe ulaşmakta büyük katkı sağlayacaktır.

Göğüs kaslarını harekete geçirmekiçin bir duvarın önünde durarak elleri duvara dayamak ve tüm ağırlığı ellerin üzerine vermekle egzersize başlanabilir. Ardından, kolları gererek vücut duvardan uzaklaştırılır. Bu egzersizle göğüs kasları harekete geçecektir. Uygulama günde 30 kez tekrarlandığında değişim gözle görülür şekilde fark edilecektir.
Sonraki egzersiz ise sırt üstü yere uzanarak yapılıyor. Her iki ele 2′şer kiloluk ağırlıklar alınarak kolları yukarı doğru gergin bir şekilde uzatıp indirmek yeterli oluyor. 3 set halinde 15′lik tekrarlarla yapılan uygulama, göğüs kaslarını güçlendirmeye yardımcı olacaktır.

Sıcak-soğuk duş göğüsleri diri tutuyor!

Sıcak ve soğuk suyu değişimli olarak kullanarak vücudun herhangi bir bölgesine uygulamak aslında Kneipp Terapi olarak bilinen çok eski bir yöntemdir. Ağrılara iyi geldiği söylenen bu yöntemi tüm vücut için kullanmak, genel olarak bağışıklık sistemini de güçlendirir. Duşun el başlığını alarak göğüslerin üzerine önce soğuk, 2 dakika sonra da ılık su tutmak işe yarar. Yaklaşık 10 dakika boyunca bu uygulama tekrarlanmalı, soğuk suyla bu işlem bitirilmelidir. Bu sayede göğüs bölgesindeki kan dolaşımı hızlanacak ve bu da cildi uyararak göğsün daha gergin hale gelmesine yardımcı olacaktır.





Reklam
gögüs sıkılaştırmak için yapılması gerekenler, sarkan göğüsleri sıkılastırmak için ne yapilmali, sıkı ve diri gögüsler için egzersizler